¿Trabajas para vivir o vives para trabajar? Si perteneces al segundo grupo, es probable que estés sufriendo las consecuencias del estrés y que necesites implementar con urgencia un plan para organizar tu tiempo y poder disfrutar de al menos una hora de tranquilidad para dedicarte a ti misma y a tu vida personal. Si deseas que el día tenga más de 24 horas para cumplir con todas tus tareas, es un síntoma de que algo anda mal con tu horario. Cuéntanos... ¿Te pasa ésto a ti?

Carla, una mamá de 32 años llegó hace poco a mi consultorio apuradísima, porque sólo contaba con 10 minutos para la consulta, pues tenía que pasar a buscar a su hijo en el jardín infantil, volver a una reunión de trabajo, pasar por el mercado y estar a tiempo en casa para preparar la cena y con suerte, tener un poco de intimidad con su marido. Estaba tan estresada contándome todo esto, que hasta se le mojaron los ojos. Tuve que pedirle que se sentara y se calmara y la consulta médica se convirtió en un momento de desahogo para ella. Le expliqué que el estrés trae graves consecuencias para la salud como la hipertensión arterial (si tienes la predisposición) y que también puede ser el detonante de dolores de cabeza e incluso de insomnio. El caso de Carla es sólo uno de los de tantas mujeres que hoy tienen muy poco tiempo para su vida personal.

Tal vez la solución para reducir el estrés de tu vida diaria y enfrentar cada día con más tranquilidad y armonía, es hacer ciertos ajustes o cambios en el manejo de tu tiempo. Esto implica un proceso que aunque no es complicado, tampoco va a pasar de la noche a la mañana. Lo primero, es sentarte a pensar con tranquilidad cuáles de las actividades que haces durante el día son más importantes y cuáles no. En pocas palabras: hacer una lista de prioridades y manejar bien tu tiempo.

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