Si con mucha frecuencia sientes celos o envidia de los demás, presta atención. Puede ser que se trate de un problema de autoestima que debes resolver.
Digamos que cuando tu amiga más delgada se queja de que hasta la talla 2 le queda grande, sientes un poco de envidia. O mucha. Es probable que tú lleves meses tratando de bajar de talla y que la 2, sea una cosa inalcanzable. Puede ser que tu amigo recientemente se haya ido de vacaciones a Europa y ya esté planeando las próximas a las playas del Caribe y tú hace un buen tiempo que no tomas un descanso. Quizás tu llevas años buscando al hombre de tus sueños y tu amiga ya encontró a su príncipe azul. "Siempre habrá alguien más lindo, más adinerado y más exitoso", dicen por ahí. Pero ¿será cierto? Y si es cierto, ¿realmente debe importarte?
Según los psicólogos, la envidia y los celos son más el reflejo de la imagen que cada uno tiene de sí mismo. Digamos que es un síntoma de falta de confianza en ti. Los celos y la envida son un símbolo de que te sientes amenazada por las cualidades o los triunfos de otro. Pero ¿por qué? Como dicen los maestros espirituales, compararte con los otros es como comparar una flor con un árbol. Un árbol nunca va a ser una flor, y una flor nunca va a ser un árbol, pero los dos son igualmente hermosos y únicos. Una flor sufriría toda su vida si quisiera ser un árbol. Con los humanos sucede lo mismo. Lo primero que debes entender es que eres única: como tú, no hay dos en este mundo.
Si eres de las personas que sientes envidia, ya diste el primer paso a favor de tu salud mental: reconocerlo. Y para combatir este sentimiento que puede traerte estrés y generarte angustias es bueno hacer lo siguiente:
• Haz un recuento de tus cualidades y fortalezas.
• No te compares, esto sería sabotear tu amor propio y no reconocer que eres un ser único. Estás perdiendo el tiempo y gastando energía en vano.
• Piensa en lo siguiente: hoy le tocó a otra persona brillar, mañana te tocará a ti.
• Usa la envidia del lado positivo: que sea algo que te motive para lograr algo. Por ejemplo, si tu amiga logró bajar de peso ¡tú también puedes!
• Si hay alguien a tu alrededor que siempre está queriendo resaltar sus cualidades o logros sólo para hacerte sentir envidia o celos, aléjate de esa persona. Simplemente ella también tiene un problema de autoestima.
El sentir envidia o celos es normal, hasta cierto punto, cuando no incide en tu vida al punto de obsesionarte o causarte graves problemas en las relaciones que tienes con los demás. Todas las emociones que sientes te dicen algo acerca de ti misma, así que presta atención a cuándo sientes envidia, de quién y por qué. Esto puede ayudarte a superar alguna carencia tuya. Si estos sentimientos son muy fuertes, es una bueno que consideres buscar ayuda profesional.
La envidia causa estrés y el estrés a la larga tiene efectos negativos en tu salud.
Recuerda que si bien hay cosas o circunstancias en la vida que no puedes controlar, tú tienes el poder de decidir cómo reaccionas ante ellas. Usa ese poder a tu favor, para tener una vida tranquila y sentirte feliz con la persona maravillosa que eres. Para recibir boletines gratuitos de salud visítame en
