Tu como mamá puedes hacer mucho por tus hijos para ayudarlos a que tengan un regreso a la escuela menos traumático. Habla con ellos y haz un plan para que volver a estudiar sea divertido y saludable para ellos y fácil para ti.
Se terminaron las vacaciones de verano y es hora de que tus hijos vuelvan a la escuela. Para ti puede ser un gran alivio que ellos entren a estudiar porque te estaban quitando mucha energía y tiempo para enfocarte en lo tuyo. Para ellos, el regreso a la escuela puede traer gran expectativa por conocer nuevos amigos y aprender más, y por otro lado, la tristeza de ver que ya es hora de "ponerse serios" y estudiar. El impacto emocional que trae el regreso a la escuela, puede ser una excelente ocasión para que hables con tus hijos sobre varios aspectos, que van desde la salud emocional y física hasta su seguridad.
• Busca un momento tranquilo para hablar con tus hijos sobre la ansiedad que les produce el regreso a la escuela. Háblales de las ventajas que tiene el regresar a estudiar, de lo mucho que van a aprender y a divertirse.
• Recuérdales que al regresar a la escuela estarán rodeados constantemente de otros niños de su edad y estarán más propensos a contagiarse de enfermedades como el catarro común o el flu o influenza. Háblales de que todavía existe la epidemia del flu o gripe H1N1. Diles que para prevenir el contagio, es muy importante lavarse las manos con agua y jabón y limpiar sus útiles escolares cuando los comparten con otros niños de su clase. También enséñales a toser y estornudar en un pañuelo o sobre la parte interna del codo si no hay un pañuelo a su disposición.
• Pídele a tus hijos que se memoricen la dirección de la casa y el número telefónico donde te pueden localizar.
• Háblales acerca de la importancia de no hablar con extraños y recuérdales que no deben subirse al auto de ninguna persona que no conozcan.
• Recuérdales la importancia de ser amables con los demás, de estar dispuestos a hacer nuevos amigos y también, háblales de cómo lidiar con los chicos que los acosan y son molestos en la escuela.
En cuanto a ti, es bueno que también hagas una lista de las cosas que debes hacer antes de que tu hijo entre a la escuela o en las primeras semanas. Aquí te recuerdo algunas:
• Programa una visita al doctor para recibir la vacuna contra la influenza y otras inmunizaciones que tus hijos puedan necesitar.
• Comunícale a la escuela a quién deben avisarle en caso de emergencia que esté autorizado a pasar a buscar a tus hijos.
• Infórmales sobre algún requerimiento especial de salud que tus hijos puedan tener como medicamentos, alergias u otras condiciones como diabetes.
• Revisa cuál es la política de la escuela en relación a los días que pueden faltar tus hijos por enfermedad. Planea con anticipación quién puede cuidar a tus hijos en caso de que se enfermen y tú no puedas hacerlo.
• Si alguno de tus hijos llegara a contraer influenza, déjalo en casa por unos días, hasta por lo menos 24 horas después de que hayan desaparecido la fiebre y los otros síntomas. Mantén a tus otros hijos en casa también. De esa forma evitarán contagiar a otros niños de la escuela.
• Prepárales un almuerzo saludable que incluya frutas, verduras, granos integrales y proteínas. Recuerda que ellos pasan mucho tiempo en la escuela y deben mantenerse bien alimentados. No está de más que les recuerdes que las sodas y la comida chatarra son perjudiciales para su salud.
Otro consejo es que los inscribas en actividades después de la escuela que idealmente incluyan ejercicio físico. La epidemia de obesidad sigue en aumento en los niños y esto tiene mucho que ver con que llegan a casa a ver la televisión y no hacen ningún deporte. La actividad física puede ser muy divertida. ¿Qué mejor que hacer ejercicio jugando? Motívalos para que se diviertan ejercitándose. Ellos te lo agradecerán.
¡Te deseo mucha suerte con el regreso a la escuela! Si deseas boletines gratuitos acerca de salud o la de tus niños visítame en
