Recientemente, el Equipo de Tu Voz tuvo la oportunidad de conversar con Laura Posada, quien compartió con nosotros algunos detalles sobre el libro, su familia y las divertidas actividades que hacen juntos para mantenerse en forma.
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La familia Posada: un equipo en forma
Fit Home Team, el nuevo libro del pelotero Jorge Posada y su esposa Laura, ya está a la venta. Es una guia práctica donde podrás aprender todo sobre la nutrición y los ejercicios que podrá disfrutar la familia entera.
Chris Fanning
La familia Posada te enseña a estar en forma
Durante el verano, a la familia Posada le encanta nadar. Nos cuenta Laura, esposa del pelotero de los NY Yankees Jorge Posada, que a su hijo le fascina nadar y parece un pez en el agua. Lo curioso es que nunca tomó clases formales, ¡aprendió a nadar solito!
Chris Fanning
A la familia Posada le encanta la actividad física. Los dos pequeños, Jorge y Paulina, siempre se están inventando juegos nuevos. ¡Qué creativos!
Chris Fanning
Uno de los consejos que ofrece Laura es la importancia de siempre hacer a los hijos participes de las decisiones que se vayan a tomar relacionadas con la nutrición y la actividad física. De esta manera los haces sentir que son parte de un equipo.
Chris Fanning
Fit Home Team, el nuevo libro del pelotero Jorge Posada y su esposa Laura, ya está a la venta. Es una guia práctica donde podrás aprender todo sobre la nutrición y los ejercicios que podrá disfrutar la familia entera.
Chris Fanning
Sobre por qué decidió publicar el libro: "Siempre he sido muy activa (Laura es una entrenadora personal certificada) y con Jorge vamos al gimnasio. Por medio de la fundación que tenemos, (Jorge y Laura formaron una fundación, The Jorge Posada Foundation, para ayudar a aquellas familias que tienen un hijo/a que sufre de craneosinostosis) empezamos a recibir muchas cartas preguntándonos cómo nos manteníamos en forma. De ahí pudimos ver que existía una carencia de información sobre ejercicios para la familia entera. Antes de Fit Home Team no existían libros así, solamente encontrabas para mujeres específicamente o para hombres, pero nunca para la familia."
Fit Home Team es una guía en donde la familia Posada ofrece recetas, información sobre diferentes comidas, y un sin fin de actividades y ejercicios que pueden hacer todos juntos dividas por estación, verano, otoño, invierno y primavera. Por ejemplo en el otoño, Laura nos cuenta que les encanta ir a escoger calabazas y manzanas. Y es aquí donde Laura enfatizó que "¡hacer ejercicio no es solamente ir al gimnasio!" Dice que muchas personas no les gusta el gimnasio y por eso no hacen el deber de cuidarse pero hay muchas actividades que puedes hacer (¡y en familia!) que no requieren de un gimnasio.
A la familia Posada le encanta la natación, el volleyball, el beisball (¡por obvias razones!), el patinaje en hielo, la yoga, el tennis, el baile, las carretillas, los columpios... ¡De todo! Y, según Laura, es precisamente esto lo que hace que los pequeños se diviertan más y le cojan amor a la actividad física. Entre más actividades hagan, más oportunidades tendrán para encontrar lo que les apasiona y harán felizmente. Es más, para que de verdad vean el ejercicio como algo divertido, se tienen que incentivar desde pequeños y acostumbrarlos a que la actividad física es importante.
Por último, Laura nos dijo que como madres tenemos que dar el ejemplo. Ella siempre juega con sus hijos (hasta patina en hielo porque a sus hijos les encanta aunque admite que no es muy buena).
¿Y cuál es el próximo proyecto de Laura? Un libro de cómo tener unos abdominales perfectos a cualquier edad y Fit Home Team en español ¡espéralos pronto!
Puedes comprar el libro de Jorge y Laura Posada, Fit Home Team, aquí.
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