El cáncer de mama está arrasando con las mujeres a nivel mundial, sin embargo el hecho de estar informado podría evitar que nos suceda. Si fuiste víctima de él y lo has vencido, sabemos de antemano que has sufrido y que esto dejó secuelas importantes en tu vida y la de los que te rodean, pero no dejes de sentirte una vencedora y mujer de lucha y toda nuestra admiración, así que sigue luchando para superar esta etapa que me imagino fue llena de aprendizaje.
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¡Senos a salvo!
Un tercio de los tumores de mama podrían evitarse si la mujer siguiera un estilo de vida adecuado, que excluya los elementos perjudiciales para la salud femenina, y favorezca los hábitos saludables.
El simple hecho de mantener una alimentación equilibrada y hacer ejercicio regularmente evitaría que aparezcan buena parte de los tumores.

Pasos para prevenir el cancer de seno

    Un tercio de los tumores de mama podrían evitarse si la mujer siguiera un estilo de vida adecuado, que excluya los elementos perjudiciales para la salud femenina, y favorezca los hábitos saludables.
    El simple hecho de mantener una alimentación equilibrada y hacer ejercicio regularmente evitaría que aparezcan buena parte de los tumores.

    No fumar
    Un tercio de los tumores de mama podrían evitarse si la mujer siguiera un estilo de vida adecuado, que excluya los elementos perjudiciales para la salud femenina como el tabaco, y favorezca los hábitos saludables.
    El simple hecho de mantener una alimentación equilibrada y hacer ejercicio regularmente evitaría que aparezcan buena parte de los tumores.

    Menos alcohol
    El alcohol eleva el riesgo en toda la población, pero en especial en quienes tienen predisposición genética a padecer cáncer de mama y en mujeres posmenopáusicas tratadas con terapia hormonal sustitutoria, ya que incrementa el nivel de estrógenos circulantes y altera el equilibrio hormonal.

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    Más actividad física
    Las mujeres que hacen una actividad intensa más de cinco horas a la semana tienen un 20% menos de riesgo de cáncer de mama invasivo y un 31% en fase temprana, en comparación con las que realizan menos de 30 minutos semanales de actividad intensa.

    Más aceite de oliva
    En los últimos años se han efectuado diversos estudios en España, Grecia e Italia en los que se concluye que existe una reducción del 25% en el riesgo de padecer cáncer de mama cuando se comparan mujeres que consumen aceite de oliva virgen con aquellas que consumen otro tipo de aceite o grasa.

    Menos sal
    Las personas que comen alimentos con alto contenido de sal duplican el riesgo de contraer cáncer, el mayor riesgo se va al estomago, pero hay estudios que muestran que también influye en un cáncer de mama.
    Por lo tanto, la dieta ideal debe ocupar sal al mínimo, y mejor aumentar el consumo de soja como condimento.

    Menos alimentos procesados
    El consumo elevado de alimentos procesados y carnes rojas, puede constituir una fuente de unos compuestos denominados radicales libres de oxígeno o de nitrógeno (ello se debe a los métodos que se utilizan para cocinar este tipo de productos: en escabeche, asados sobre ascuas, ahumados...), sustancias promotoras de tumores, por los daños irreversibles que provocan en el ADN, advierten los médicos.

    Más comida asiática
    La baja tasa de incidencia de cáncer de mama en la población asiática es atribuida en parte al consumo de soja, cuyos fitoestrógenos parecen proteger frente a los tumores relacionados con las hormonas, como el de mama.
    Otro alimento que favorece el equilibrio hormonal es el aceite de lino, rico en omega 3 que ayuda a evitar la obstrucción de los conductos mamarios.

    La dieta ideal
    Otras recomendaciones para prevenir el cáncer de mama son consumir frutas y verduras, cítricos ricos en vitamina C y A y crucíferas, comer más productos de grano entero, productos ricos en fibra y las legumbres, evitar o reducir el consumo de productos de escabechados, curados o ahumados, y no tomar más de dos vasos pequeños de alcohol al día.

Lo que tal vez no sabes es que el cáncer de mama se presenta de distintas maneras y una de ellas es aún más silenciosa que las otras. Se trata del Cáncer inflamatorio de mama que es una inflamación del tejido mamario que se presenta en forma de salpullido o una infección en la mama, es sumamente maligno y se puede convertir metástasis con tan solo pocas semanas.

De hecho es muy difícil de detectar con una mamografía. "En Estados Unidos, representa del 3 al 6 por ciento de las 180.000 mujeres que son diagnosticadas con cáncer de mama en dicho país.

La esperanza de vida para quienes padecen esta enfermedad era del 5 al 10 por ciento hace 20 años. Sin embargo, actualmente, con el tratamiento adecuado, la tasa de supervivencia media, cinco años después del diagnóstico, es aproximadamente del 40 por ciento."

Si conoces a alguien que tenga este problema podrás comprobar que es demasiado serio y que esa persona necesita todo tu apoyo moral como amiga, hermana, madre o hija. Protégete y cuídate mucho, este cáncer no distingue raza, clase social y/o edad, aunque se ha visto más en mujeres de entre los 45 y 55 años. Infórmate y consulta regularmente a tu médico.

Y para más información sobre el cáncer de mama, visita la pagina de la Dra. Aliza vidaysalud.com