¿Conoces a personas que nunca se enferman y te preguntas cómo hacen? ¿Será que tienen algún poder extraño que las hace inmunes a las detestables gripas y horribles infecciones estomacales? ¿Qué tomarán, qué harán?
La verdad es que esquivar ciertas enfermedades comunes tiene que ver mucho con las cosas que tú haces para cuidarte día a día. Aquí te tenemos unos consejos muy sencillos que si los sigues, te convertirán en una mujer sana durante todo el año.
1. Masajes
¿Sabías que los masajes, aparte de relajarte, pueden protegerte contra una gripa? Estudios revelan que un masaje reduce la ansiedad, la presión arterial y el ritmo cardíaco y estas contribuyen a tener menos estrés. Menos estrés resulta en un incremento de células inmunológicas las cuales te protegen contra las enfermedades. ¡Prémiate con un masaje y protégete contra la gripa al mismo tiempo!
2. Báñate con agua fría
Aunque existen dudas sobre el verdadero poder de bañarse con agua fría, muchos devotos del régimen afirman que estos duchazos fríos ayudan a combatir niveles bajos de energía, migrañas, problemas de circulación, además de permitirle a la mujer envejecer con gracia. (Muchos también dicen que este es el secreto de las mujeres francesas para tener un busto firme... ¿Será? Cuando el río suena es porque piedras lleva, ¿no?) Y si no eres amante del agua fría, incorpóralo de una manera que te convenga, por ejemplo tomando duchazos cortos o abriendo el agua fría por un minuto después de un baño con agua caliente. Pero antes de seguir esta recomendación, consulta con tu doctor ya que puede causar un ascenso en tu presión arterial.
3. Toma un poquito de jengibre
Esos molestosos problemas gastrointestinales pueden ser resueltos con un delicioso té de jengibre con miel. Investigaciones revelan que el jengibre estimula secreciones digestivas, fortalece los músculos intestinales y ayuda a mover la comida por el sistema digestivo. También se dice que consumir jengibre en pequeñas cantidades durante el embarazo (menos de 1,000 miligramos) ayuda a prevenir náuseas.
4. Lávate las manos
Aunque este no es un concepto revolucionario, muchas personas no son tan cuidadosas al momento de lavarse las manos (¡o no se las lavan que es aún peor!). El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) afirma que lavarse las manos es la acción #1 para prevenir contagio de la gripa y muchas otras enfermedades. ¡Ya oyeron mujeres, a lavarse las manos!
5. Consume vitamina C y zinc
Muchas son las opiniones a favor y en contra sobre el verdadero poder de la vitamina C y el zinc para combatir y prevenir una gripa. Independientemente de todas las especulaciones, ciertos estudios revelan que la vitamina C ayuda a combatir el estrés y el zinc previene que los virus se multipliquen. ¿No se pierde nada en intentarlo, no?
6. Come más ajo
El ajo está lleno de antioxidantes que fortalecen tu sistema inmunológico y previenen la inflamación. Esto indica que aparte de prevenir las enfermedades comunes, el ajo probablemente ayuda a impedir el cáncer y proteger tu salud cardíaca. ¿Preocupada por el sabor que te puede dejar en la boca? Mézclalo con algo dulce, un jugo o compota para contrarrestar el sabor.
7. Sé positiva
¿Podemos prevenir una gripa simplemente siendo más positivas? Sí, un estudio reveló que los participantes que tuvieron mayor actividad en la región del cerebro asociada con una actitud más positiva produjeron una mayor cantidad de anticuerpos. Aunque la conexión no es realmente clara, sí se sabe que el cerebro se comunica con el sistema inmunológico y viceversa. ¡Sonríele a la vida y ríete de todas las enfermedades que se te acercan!
8. Hazte enjuagues nasales
Probablemente no será lo más placentero del mundo, pero funcionan. En una especie de tetera (neti pot) agrega agua tibia y un poquito de sal. Luego, inclina la cabeza asegurándote que la fosa nasal izquierda este sobre el lavamanos y echa el líquido en tu fosa nasal derecha. Muchos investigadores coinciden que estos enjuagues son aún más efectivos en combatir los problemas nasales que los aerosoles salinos. Lo único malo es que estarás experimentando un poco de drenaje, pero tranquila, suénate (¡recuerda lavarte las manos después!) y estarás bien.
9. NO te pongas medicamentos tópicos DENTRO de tu nariz
No les creas a las personas que dicen que un poco de Neosporin dentro de tu nariz previene el contagio de microbios al momento de viajar. Productos como estos no previenen un virus y probablemente lo único que obtendrás es una irritación nasal.
