Muchos de mis pacientes se quejan por estos días por haber engordado las libras que perdieron durante todo el año, en las cenas a las que los invitan en esta época. Yo sinceramente, los culpo a ellos. Si bien es cierto que la mesa en esta temporada está llena de tentaciones, finalmente, cada uno de ellos tiene el poder de, si no perder peso, por lo menos mantenerlo. ¿No crees? Tal vez estés pensando que suena más fácil de lo que parece, y es cierto. El no probar todas las delicias que están disponibles requiere que seas valiente. Pero es posible.

¿Cómo?
Hay varias formas de hacerlo, por ejemplo (haz click sobre la foto para ver los consejos de la Dra. Aliza):


Recuerda que el espíritu de esta temporada invita a compartir con los seres que queremos, no a llenarte hasta que no puedas caminar. Si disfruta de todo con moderación y te mantienes activa, no tendrás que preocuparte por las libras de más. ¡No le eches la culpa a las fiestas por tu aumento de peso! Tú tienes el control. Te deseo a ti y a tu familia ¡feliz navidad!

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