Hace poco leí un artículo muy divertido. Titulado 'How to live to 100!' o 'Cómo vivir hasta los 100 años', menciona cuáles son las cosas que podemos hacer en nuestro diario vivir para agregarle años a nuestra vida.

Según el artículo, una investigación realizada por científicos de Dinamarca revela que aquellas personas que nacieron después del 2000 probablemente llegarán a cumplir 100 años, aproximadamente 20% más de la expectativa de vida del resto de nosotros.

Es más, un médico citado en el artículo dice que mucho de lo que nos detiene a agregarle años a nuestras vidas son los malos hábitos que practicamos (y los buenos hábitos que NO practicamos). Obviamente la suerte y la genética tiene que ver con la posibilidad de llegar hasta los 100 pero sí hay cosas que podemos hacer para lograr llegar a esa edad dorada. ¿Quieres saber?

Desarrolla un pasatiempo
+ 2 años
Tener un pasatiempo, hacer algún deporte, practicar yoga, aprender a tejer, tomar una clase de baile, reduce los niveles de estrés y da el sentimiento de haber podido alcanzar un logro.

Usa el hilo dental
+ 6.4 años
¿No te imaginabas que ese pequeño hilo podría agregarte tantos años, verdad? Pues sí, este elemento fundamental de la higiene oral es importantísimo ya que ayuda a quitar bacteria maligna que causa inflamación en las encías. La eliminación de esta bacteria reduce el riesgo de desarrollar problemas cardiacos o sufrir un ataque al corazón.

Toma unas vacaciones
+1 a 2 años
No tomarte unas buenas vacaciones puede estar multiplicando tus posibilidades de desarrollar problemas cardiacos. Así que dale, tómate esas vacaciones que tanto necesitas y hace mucho no disfrutas.

Duerme un ratito más
+2 años
En promedio, estamos recortando nuestras horas de sueño por una hora. Esto está evitando que muchas de las células de nuestro cuerpo se renuevan. Intenta dormir de 7-8 horas cada noche.

¡Sexo!
+3-5 años
Tener sexo contribuye a una vida más larga al ayudarte a aliviar el estrés y liberar las hormonas que te hacen sentir bien, oxytocin. También, una sesión apasionada puede quemar aproximadamente 200 calorías.

Otros datos:
Comer más frutas y verduras: +5 años
Hacer ejercicio 5 días a la semana: +2-4 años
Reduce tus niveles de estrés: +6 años