Quema 500 calorías en un día

Una persona de 150 libras que baila durante dos horas puede llegar a quemar un poco más de 600 calorías (o 317 en una hora). Increíble, ¿no? El próximo fin de semana ponte tus zapatos 'bailarines' y sal a bailar con un grupo de amigos. ¡Quemar calorías puede ser muy divertido!

Quema 500 calorías en un día

¿Te encanta tejer? Lo vas a hacer más después que te demos este datito. Una hora tejiendo puede quemar 100 calorías. Convierte una tarde en casa en la excusa perfecta para tejer (¡podrás quemar 500 calorías si te lo propones!).

Quema 500 calorías en un día

No es necesario estar afiliado a un gimnasio para estar en forma. Consigue un DVD de aeróbicos y hazlo por una hora. Después termina con un DVD de yoga por 20 minutos y ya... ¡adiós 500 calorías!

Quema 500 calorías en un día

Esta es perfecta ya que podrás hacerla con tus hijos, familiares o amigos. ¿Sabías que caminar tranquilamente durante una hora puede quemar 176 calorías (en una persona que pesa 150 libras)? Eso significa que en tres horas podrás quemar 528 calorías. Un parque de diversiones es la oportunidad perfecta para caminar, caminar, caminar y quemar, quemar, quemar.

Quema 500 calorías en un día

Un estudio realizado por la Universidad de Massachussetts comprobó que comer frente al televisor puede hacerte comer 288 calorías más que si comes en el comedor o cocina de tu casa. ¿Por qué? Porque la televisión te distrae y hace que comas más sin pensarlo. En vez de seguir con este hábito, come en el comedor y cambia una hora de televisión por una caminata con tu familia. Total de calorías quemadas: 527.

Quema 500 calorías en un día

Una taza de pasta tiene 220 calorías, lo cual no está mal. Pero cuando salimos a comer a restaurantes las porciones, según un estudio realizado por la Universidad de Nueva York, son 480% más grandes que una taza (en otras palabras estás consumiendo un increíble 1056 calorías). Limita tus porciones o comparte el plato de pasta con alguien más.

Quema 500 calorías en un día

El tamaño de tus porciones tiene un efecto en la cantidad de comida que consumes. La razón es porque tenemos la tendencia de comer todo lo que se nos sirve, o 'limpiar el plato'. Según smallplatemovement.org, una diferencia de 2 pulgadas en el diámetro de tu plato puede resultar en 22% menos calorías. Y estudios comprueban que no te sentirás menos llena.

Quema 500 calorías en un día

Esos cafecitos con los nombres super largos, son deliciosos.... pero están cargados de calorías. Los cafés con toda esa crema pueden tener hasta 670 calorías. Si tienes antojos de un poquito de dulce mejor toma un expreso con una chucharadita de crema. ¡Te ahorrarás unas 600 calorías!

Quema 500 calorías en un día

Un refresco de 12 onzas tiene aproximadamente 150 calorías. ¿Cuántas latas de tu refresco favorito has tomado hoy? Si haces el calculo te darás cuenta que puedes ahorrarte muchas calorías si cambias el refresco por agua. Por ejemplo, si intercambias dos a tres latas al día por dos o tres vasos de agua, podrás evitar hasta 540 calorías.

Quema 500 calorías en un día

Como ya te dijimos, caminar puede quemar hasta 176 calorías en una hora. Agrega otro factor y podrás quemar aún más: caminar empujando el coche de tu bebé, por ejemplo, puede quemar 246 calorías por hora. Si necesitas entretener a tus pequeños, llévalos (en coche) a un zoológico, museo, acuario o parque y quema calorías sin pensarlo.

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