Si quieres perder peso y has tratado todo quizá no has considerado un ángulo nuevo. Cuando hablo de dormir las libras de más, no estoy hablando de las píldoras que prometen derretir la grasa mientras duermes. No te voy a tomar el pelo, creo que me conoces ¿no es cierto? Lo que te voy a sugerir, si te podría funcionar y hasta podría aumentar tu rendimiento en el trabajo. Sigue leyendo....
El tema del peso es recurrente entre nosotras las mujeres. Con frecuencia observamos si una amiga está más gorda, o más delgada, siempre pensamos que debemos guardar la línea y estar atractivas. Algunas, premiadas por los genes y la naturaleza, se mantienen en su peso deseado sin mucho esfuerzo, en ocasiones, hasta rompiendo las reglas de la dieta, y son objeto de preguntas y envidia. Otras, en cambio, lo han probado todo: dietas, ejercicio, entrenadores personales, el eliminar ciertas comidas, comer varias veces al día ¡en fin! La lista es interminable.
Si eres de las mujeres que lo ha intentado todo y que te has comprometido y lo has hecho sin hacer trampa, puede que te hayas frustrado al punto de querer "tirar la toalla". Sin embargo, es probable que no hayas considerado otros aspectos que también influyen en tu peso, como el no dormir lo suficiente.
Empieza siempre como un círculo vicioso: te acuestas tarde por las razones que sean, te levantas temprano para ir al trabajo y tienes sueño. Entonces te sirves un café, y luego otro, y esta vez con una rosquilla o un pan dulce, y luego, cuando llega la hora de ir al gimnasio o hacer ejercicio, decides que estás cansada y prefieres irte a la casa. Y también estás cansada para cocinar, así que terminas manejando por el "drive-thru" y comiendo cualquier cosa. Y luego, te duermes, te levantas temprano, cansada, y empieza el ciclo de nuevo.
Unos médicos del Instituto de Desórdenes del Sueño y la Vigilia en el Centro Médico de la Universidad de Hackensack en New Jersey, dicen que cuando la gente no duerme bien, todo el día está con la energía baja y esto hace que fácilmente caiga en tentaciones de comidas que no son nutritivas –papitas fritas y otras comidas chatarras- y a la larga, terminan afectando tu figura.
Así que si lo has intentado todo y no bajas de peso, es el momento de que revises tus patrones de sueño... puede ser que la clave esté en que tienes que descansar mejor. El dormir unas siete horas y media es un buen promedio. ¡Date ese regalo y verás los resultados hasta en tu figura!
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