Sin duda alguna el régimen alimenticio y el plan de ejercicios que elijas es crítico para bajar de peso, pero aunado a esto, de acuerdo a unos investigadores, para perder peso es importante el apoyo de los demás. Si te has puesto a dieta y has fracasado, sigue leyendo, estos estudios te podrían ayudar.

Alicia tiene 40 años y ha decidido que quiere perder peso. Sabe que tiene unas libras de más y ya quiere recobrar su peso ideal. Entre la maternidad, el trabajo y que tiene un esposo al que le gusta comer, Alicia siente que cada día come peor y se ejercita menos. Un día, mientras se probaba vestidos para el matrimonio de una amiga, decidió ponerle punto final al asunto. "Me cansé de que todo me quede apretado y de no sentirme linda", dice Alicia decidida.

Así que esa noche, mientras comían con su familia, le dijo a su esposo y a sus dos hijos que a partir del día siguiente iba a comenzar una dieta y un plan de ejercicios. El esposo la miró incrédulo y los hijos soltaron una sonrisa que tampoco le daba mucho apoyo. Tal parece que Alicia no contaba con mucho apoyo en su casa, tal vez porque les costaba creer que ella tuviera la fuerza de voluntad para lograrlo.

A pesar de que se sintió "sola" en su causa, y hasta un poco decepcionada de su familia, Alicia siguió adelante con su compromiso de perder peso. Sin embargo, confiesa que era difícil tratar de comer sano cuando su esposo y sus hijos querían pedir una pizza o comida china. Por eso, decidió hablar con sus amigas y con otros familiares. En ellas, encontró todo el apoyo que buscaba. Una de ellas le dijo que caminaran juntas todos los días. Otra le regaló un libro de recetas sanas. Otra le consiguió una cita con un nutricionista registrado amigo suyo. Su hermana, la llama todos los días para darle ánimo y ha decidido acompañar a Alicia en su propósito de perder peso.

Y es que más allá de la voluntad, las dietas y los planes de ejercicio, para perder peso se necesita apoyo. Hay estudios que demuestran que es muy importante, especialmente para las mujeres. Unos psiquiatras de la Universidad de Brown en Rhode Island, dicen que el encontrar al menos a una persona que crea en ti y te apoye en tus metas es indispensable para lograr perder las libras de más. Unos investigadores de medicina deportiva de la Universidad de Indiana, encontraron que hacer ejercicio con un compañero/a es la mejor manera de lograr buenos resultados, ya que esa otra persona puede ayudar a motivarte y a seguir con tu rutina. Lo que te puede motivar aún más es pertenecer a un equipo, pues entonces mucha gente también depende de tu apoyo.

Por eso, si has decidido deshacerte de esas libras de más que no te hacen sentir bien contigo misma, rodéate de personas que creen en ti y que te apoyan en tu objetivo. Hoy en día incluso puedes encontrar estos grupos en el Internet. Alicia lo ha logrado y ahora su marido y sus hijos la miran con admiración y hasta le pidieron disculpas por haber dudado de su habilidad de lograrlo. Incluso ahora, todos comen más sanamente para apoyarla en su meta de verse más delgada y estar más sana.

Busca el apoyo de los demás y verás cómo tus objetivos de adelgazar dan frutos más rápidamente. Para reportes gratuitos, como el de Soluciones Alimenticias para Perder Peso, y más información sobre cualquier tema de salud, visítame en www.VidaySalud.com.

Fuentes:
http://women.webmd.com/features/7-diet-tips-that-really-work?page=2
http://www.everydayhealth.com/weight/diet-support.aspx


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