¿Te gustaría entender las sensaciones y emociones que tu cuerpo expresa todos los días para entonces tener congruencia entre tu pensamiento y lo que sientes? ¿Estás buscando una manera de vivir plenamente tu aquí y ahora? ¿Te interesa saber qué es lo que sientes, lo que quieres y lo que necesitas en cada situación? Si tus respuestas son afirmativas, entonces te va a encantar la idea de que existe una técnica maravillosa llamada Enfoque Bioespiritual (involucra cuerpo y espíritu), la cual te ayudará a conocer tu interior.

"El Enfoque Bioespiritual más que una técnica psicológica, es un aprendizaje de vida, es recuperar una habilidad y capacidad innata que se tiene desde pequeños de estar en contacto con los sentimientos. A la vez es un recurso de vida que ayudará a redescubrir y a reencontrar la capacidad que tienen los niños a estar en contacto con lo que sienten y expresan, sanando así, la afectividad y yendo hacia el camino de la congruencia", comentó Gloria Montemayor, coordinadora del área de Enfoque Bioespiritual del CREE, AC (Crecimiento y Recuperación Espiritual y Emocional).

Pasos para hacer un ejercicio sencillo de Enfoque Bioespiritual

La técnica está reducida en dos palabras claves: "Notar y Nutrir".
Primero tendrías que notar si hay algo en tu cuerpo que llame tu atención. Podría ser alguna sensación física, malestar o todo lo contrario, alguna alegría o emoción positiva, como la emoción de un viaje que ya tienes planeado o la emoción de salir a tomar un café con un chico de tu agrado.

Una vez que se note que hay "algo" que debe ser atendido, entonces viene la segunda parte para nutrir esa sensación y esto se logrará generándole un clima de afecto, respeto y sin juicios.

Explicó Gloria Montemayor que "acompañar ese sentimiento es muy similar como cuando se está con una persona que quieres, necesita contarte lo que siente, y tú la escuchas. Entonces esa "sensación física" se conecta con una emoción y la emoción, a su vez, se conectará con una historia de tu vida. A lo mejor nada va a cambiar de tu historia, pero sí cambiará el hecho de cómo vienes cargando esa historia".

Entonces para empezar a aplicar la técnica es recomendable que te apartes del ruido y así evitar cualquier distractor que no te permita contactar contigo misma. Hay personas que "enfocan" sentados y sólo hacen un silencio, otros deben tener la privacidad de una habitación, pero hay otros que lo hacen mientras caminan en el parque o cuando van en el coche rumbo a su oficina.

¿Qué tipo de personas pueden aplicar esta técnica?
La licenciada Montemayor dijo que la técnica puede ser aplicada desde bebés hasta adultos mayores. Aunque es mucho más sencillo que los niños la lleven a cabo porque tienen menos resistencias, menos procesos de evasión, además de que su historia de vida es más pequeñita.

"Si se ha crecido en un ambiente familiar disfuncional, los adultos se adaptan para sobrevivir, negando su realidad emocional, evitando lo que sienten, van moldeando, escondiendo, anestesiando, suavizando o cambiando un sentimiento por otro más aceptable, hasta llegar al punto de perder el contacto con su interior", afirmó la especialista.

La gran ventaja es que no se requiere de un terapeuta para realizar el Enfoque Bioespiritual, pero sí se puede pedir a un acompañante, ya sea una amiga, esposos, familiares o niños, previamente entrenados, para que guíen el proceso.

Entonces como conclusión, el Enfoque Bioespiritual complementa y profundiza los procesos terapéuticos, favoreciendo la integración espiritual, emocional y física. Si has escuchado hablar de la inteligencia emocional, pero no sabes cómo se desarrolla, esta es una técnica que te conducirá al cambio.

"No son las experiencias de la vida las que nos enferman, sino la forma como las llevamos cargando en el cuerpo", Edwin McMahon, S. J.


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