A todas nos ha pasado: toda la semana hemos comido sano, y de repente, el fin de semana decimos: ¡qué más da! Y nos lanzamos a comer de todo, sin privarnos de todas esas comidas que pensamos que son prohibidas porque nos hacen aumentar de peso. Esos atracones pueden tener más consecuencias de las que pensabas. ...

Si sientes que has tratado de todo para conciliar el sueño, te recomendamos que pares un momento y... ¡respires! Sí, una técnica super efectiva para poder dormir mejor consiste en hacer ejercicios de relajación, como la yoga. ¿Sabes por qué son tan efectivos? En el siguiente video, la Dra. Aliza te da todos los detalles y nuestro entrenador Alex Au ...

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud 303 millones de personas padecían de migrañas en el 2003, y de acuerdo a un artículo publicado en el 2004, cada día 20 millones de personas sufren un ataque de migraña en algún lugar del planeta. Una migraña no es lo mismo que un dolor de cabeza común y corriente. No responde a las ...

La alimentación es CLAVE para tener una vida saludable, ¿pero sabías que también es clave si quieres tener una rutina de ejercicios óptima? Esta semana, la Dra. Aliza te habla sobre la importancia de comer bien antes y después de cualquier ejercicio o actividad física que vayas a practicar. ...

La vejez es una cita ineludible. Todos, llegaremos a ella, si es que no nos vamos antes de este mundo. Pero aunque no se puede evitar, sí se puede retrasar su proceso, y esto se logra, en parte, con la alimentación. Aquí te cuento de los alimentos que prolongan tu juventud. Las cifras hablan: Alrededor de un 80% de los adultos que tienen más de 65 años son ...

Esta semana, la Dra. Aliza nos habla sobre la importancia de hacer movimientos de calentamiento y enfriamiento antes y después de cualquier rutina de ejercicios aeróbicos. Muchas de nosotras nos hemos acostumbrado a entrar de lleno en una rutina de ejercicios sin pensar que debemos preparar nuestros cuerpo gradualmente para evitar lesiones y para que el ejercicio sea aún ...

La obesidad en los adolecentes es un problema creciente en los Estados Unidos: una encuesta que se realizó en el 2008 reveló que 17 por ciento de los jóvenes entre los 2-19 años es obeso. Es un problema altamente preocupente pero hay mucho que tú puedes hacer para apoyar a tu hijo o hija para que tenga un peso y estilo de vida saludable. ...

Cuando se trata de la belleza femenina, el cabello es una parte fundamental. Todas las mujeres sabemos que si tu pelo está de locos, todo el día te sientes mal. En cambio, si el pelo está lindo, brillante y luce bien, sentimos que somos las reinas del universo. ¿Cuál es el secreto para tener un cabello hermoso? Antes de que te gastes todo tu dinero en ...