El corazón femenino sí es diferente
























Febrero es el mes del amor y también del corazón. No es una coincidencia que el mes de San Valentín sea también el mes dedicado a la salud del corazón. ¿Qué haces tu para cuidarlo?

"Corazón". Una palabra que encierra tantos significados. Se puede usar para referirse al ser amado, se habla de él cuando se encuentra o se pierde el amor. El corazón se rompe, se llena, se alegra, se entristece. En resumidas cuentas, es el órgano por medio del cual "sentimos". Y es cierto que el corazón femenino es muy sensible. Las mujeres por lo general expresan más abiertamente sus emociones que los varones. Y se cree erróneamente que son los varones los que mueren con mas frecuencia a causa de enfermedades cardíacas.

¿Cuándo es mejor no ir a trabajar?


No falla. Todo el año estuviste preparándote para esta semana, porque es definitiva para tu trabajo: tal vez eres periodista y justo esta semana sucede el evento que siempre has deseado cubrir. Tal vez eres publicista y en estos días se filma tu mejor comercial. Tal vez eres profesora y esta semana es la última del año, cuando debes tomar el examen final. Tal vez del trabajo que hagas mañana mismo, depende tu aumento de sueldo.

Y ¿qué pasa? Empiezas a sentirte mal: dolor de cabeza, dolor de garganta, escalofríos, dolor en las articulaciones. O de repente, comiste algo que te cayó mal y ¡ahora hasta tienes fiebre! Entonces se presenta el dilema: ¿voy al trabajo o me tomo el día de enfermedad? Aquí te ayudo a decidir.....

A la hora del sexo, nada de perfumes caros


Esta información te podría ahorrar dinero y dar ideas. La naturaleza es muy sabia y muy interesante. Y es curioso lo que se les ocurre a los científicos. No hay duda que una velada romántica a la luz de la luna no pasa de moda, pero esto no se planea, se aprovecha.

"Perfume de mujer" es una de las películas que siempre recuerdo con una sonrisa. Me encantó de principio a fin, y sobretodo, porque aunque no era aparente, el argumento principal estaba sostenido por otro: que el olor es tan fuerte que nunca se olvida, y en el caso del hombre, el olor de una mujer. Pero nada de olores a perfumes caros. El olor natural de una mujer en sus días fértiles, es suficiente para atraer a un hombre.

¿Es posible no resfriarse?


¡La pregunta del millón! Creo que todos daríamos lo que fuera por no volver a sentir la nariz tapada, el dolor de garganta, los ojos llorosos, la tos incontrolable y el malestar. Pero casi nadie se escapa de sufrir un resfriado o catarro por lo menos una vez al año y más seguido si tiene niños que empiezan a ir a la escuela. A veces parece mentira que en pleno siglo 21, todavía no se haya encontrado un remedio infalible para evitarlo. De todas formas, hay que reconocer que los científicos no tienen una tarea fácil: son más de 200 los virus responsables de las gripes y los resfriados. Lo bueno, es que sí han aprendido mucho sobre los virus de la gripe y nos han dado claves para entender cómo nos contagiamos. Y qué podemos hacer para protegernos.

Alimentos que te hacen sonreír


¿Qué haces cuando te sientes irritable? ¿Sales a tomar aire, respiras profundo, gritas, lloras, te quedas callada, pones música o te acuestas a dormir? Seguramente has intentado estas estrategias para volver a sentirte bien, pero te apuesto a que no has pensado que la clave para volver a sonreír, incluye lo que eliges para comer.

"Eres lo que te alimenta" puede ser una frase repetitiva, pero cierta. En este caso, valdría cambiarla por "sientes lo que te alimenta", ya que todo lo que pones en tu organismo tiene el poder de hacerte sentir bien o mal, a corto y a largo plazo. Los alimentos que consumes son la gasolina que le das a tu cuerpo para que funcione y esta "gasolina", si es buena, puede influenciar los niveles de las hormonas que nos hacen sentir bienestar, como la serotonina. En cambio, si lo que comes hace que los niveles de glucosa en tu sangre cambien drásticamente, puedes ponerte muy irritable.

"Nuevo año, Nueva Yo"


El 2009 se va, fue bueno para algunos, dramático para otros, un año que sin duda no va a pasar al olvido. Pero en lugar de pensar en resoluciones abstractas para el 2010, como por ejemplo "voy a rebajar 20 kilos en los primeros tres meses", lo mejor que puedes hacer al empezar el año es decidir que quieres tener una vida más saludable y establecer algunos cambios que te gustaría lograr. Así que aprovecha la motivación que tienes de "nuevo año, nueva yo" para empezar con el pie derecho esta década. Aquí tienes algunas recomendaciones para que el 2010 sea un año lleno de salud.

Como sabes, la salud depende en gran medida de la nutrición, y por supuesto, de la actividad física. Recuerda que la salud debe ser un hábito, y los hábitos se construyen. Empieza poco a poco y cada vez será más sencillo.

Las calorías también se beben


¡Llegan la navidad y el año nuevo! Y con ella las cenas y los festejos. Ya habrás leído todo sobre cómo no romper tu dieta, conservar la línea, comer menos y nutrirte más, no abusar de las delicias que abundan en las fiestas y probablemente ya tengas un plan de resistencia o para disfrutar. Si entre tus planes están, comer menos y tomar más líquidos, ¡ten cuidado!

Las bebidas navideñas, por ejemplo, son deliciosas, pero son un arma de doble filo, ya que pueden estar cargadas de calorías. Así que todos tus esfuerzos por comer porciones sanas o comida baja en grasa pueden irse por la borda si decides dejarte llevar por las copas.

No le eches la culpa a las fiestas

Muchos de mis pacientes se quejan por estos días por haber engordado las libras que perdieron durante todo el año, en las cenas a las que los invitan en esta época. Yo sinceramente, los culpo a ellos. Si bien es cierto que la mesa en esta temporada está llena de tentaciones, finalmente, cada uno de ellos tiene el poder de, si no perder peso, por lo menos mantenerlo. ¿No crees? Tal vez estés pensando que suena más fácil de lo que parece, y es cierto. El no probar todas las delicias que están disponibles requiere que seas valiente. Pero es posible.

¿Cómo?
Hay varias formas de hacerlo, por ejemplo (haz click sobre la foto para ver los consejos de la Dra. Aliza):

Hecho posible por:
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En entrevista:

La Dra. Aliza nos dice: "En cáncer de seno no es una sentencia de muerte"
 

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