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    La respiración... la reina de las relajaciones...

    La mayoría de nosotros vivimos una vida tan llena de compromisos y de presiones que sentimos que ¡ya no podemos más!... ¡El estrés se vuelve insoportable! Lo único que nos queda en esos casos es hacer un alto en el camino para buscar un momento de paz y desactivar el estado de alerta para recuperar la sensatez, la calma, el bienestar... Cuando logramos darnos cuenta (¡y ojalá que sea...

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    Nuestras diferentes historias...

    ¿Sabes que existen varias historias? ¿Te has fijado que si recuerdas con tus hermanos un suceso familiar, cada uno ha visto y vivido una situación diferente y tiene una historia distinta en sus recuerdos y en sus emociones? Finalmente, lo que nos impacta emocionalmente es lo que recordamos con mayor intensidad, y movemos todo lo que podemos de esa situación para...

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    Miedo y Enojo, emociones de sobrevivencia

    De entrada, recordemos que TODAS nuestras emociones son importantes y útiles. Algunas provienen del llamado cerebro reptiliano que es la parte de nuestro cerebro más antigua desarrollada hace miles de años, y son las que tienen que ver con nuestra sobrevivencia. Éstas son básicamente: el miedo y el enojo. (Estas emociones podemos observarlas en muchos...

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    ¿Pesadillas?

    La mayoría de las pesadillas ocurren justo después de algún evento importante, o cuando la persona se encuentra en un estado de estrés o de ansiedad prolongado, aunque también se tienen pesadillas al consumir alcohol en exceso, como efecto secundario de algún medicamento o bien en caso de tener fiebre alta, entre otras causas. Las pesadillas se...

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    Cómo evitar las travesuras de las mascotas

    Muchas veces, cuando nos ausentamos de casa, al regresar encontramos a nuestro perrito saboreándose cómodamente nuestros zapatos nuevos en el sofá de la sala, o despedazando su cama de hule espuma en todo el jardín o quizá disfrutando el último juguete carísimo de nuestros hijos... Lo que sucede es que los perros suelen sentirse abandonados por...

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    ¡Cuidado con los maquillajes en este día de halloween!

    De acuerdo a un estudio realizado con 10 diferentes marcas de maquillaje, el 100% de los productos de la prueba contenía plomo y el 60% contenía alergénicos en concentraciones más altas de las permitidas, como: níquel, cobalto o cromo. Sin embargo, éstos no contenían ni mercurio ni arsénico como en otros tipos de pinturas faciales. ...

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    Relaciones profundas y significativas

    Muchas veces no sabemos bien qué es lo que hace que nuestras relaciones sean profundas y significativas para nosotros, o no lo sean... ¿Es profunda si nos llevamos bien, si compartimos nuestros valores e ideas, si tenemos buenas relaciones sexuales, si nos divertimos...? En realidad, para poder tener una relación significativa y profunda necesitamos ser genuinos,...

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    Cabinas de Bronceado

    ¿Sabías que los rayos ultravioleta son los mayores responsables de producir cáncer de piel? ¿Sabías que las cabinas de rayos ultravioleta pueden llegar a producirlo? Existen varios factores que pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer de piel, entre los que se encuentran: - Exposición al Sol (debido a las quemaduras que provoca y a las...

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    Amor ideal vs. Amor real

    Todos los seres humanos deseamos y necesitamos ser amados... ¡lo cual es de lo más sano y natural! Sin embargo, muchas veces confundimos el amor ideal con el amor real, lo que genera una profunda frustración puesto que se trata de una de nuestras necesidades básicas. Cuando somos niños queremos que nos den un amor incondicional que satisfaga todas nuestras...

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    Importancia del calcio en la mujer

    El calcio es un mineral necesario desde antes de nacer, ya que es esencial en la formación de los huesos y dientes del bebé. Durante la infancia permite el crecimiento de la estructura ósea, y aproximadamente a los 35 años los huesos alcanzan su fortaleza y solidez máxima gracias al calcio que han ido acumulando. En las mujeres, los requerimientos de calcio son...

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