Esos regueros imposibles, ahora son fáciles para mamá (FOTOS)
Adivina de quién es: Vello facial de un legendario latino (TRIVIA)
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Cómo calentar tus músculos antes de una rutina de ejercicios
¿Acostumbras a calentar tus músculos antes de empezar tu rutina de ejercicios? Si tu respuesta fue 'NO', amiga es importante que veas el siguiente video de la Dra. Aliza. Preparar tus músculos con un calentamiento de 5-10 minutos es muy importante ya que, si no lo haces, ...
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Los alimentos que te protegen contra el cáncer de seno
El cáncer de seno es el cáncer más frecuente en las mujeres en los Estados Unidos, una de cada 8 mujeres lo desarrollará en el transcurso de su vida. La buena noticia es que hay mucho que puedes hacer para llevar una vida sana y así protegerte contra este mal. ...
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Aprende a escoger sabiamente los alimentos que consumes
¿Sabes cuál es la clave para cuidar tu peso y tu salud? Saber elegir lo que comes y para eso, debes tener un conocimiento de las propiedades nutricionales de los alimentos que consumes. En los Estados Unidos, todos los alimentos tienen una etiqueta que dice cuántas ...
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El entrenamiento de intervalos: rutina para quemar más calorias
Esta semana, la Dra. Aliza nos informa sobre el entrenamiento de intervalos, una rutina de ejercicios que te puede ayudar a quemar más calorías y mejorar tu condición cardiovascular. ¿No la conoces? Es excelente, ¡te la recomendamos! ...
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La alimentación durante el embarazo
La alimentación es clave en cualquier momento de tu vida pero aún más cuando estás embarazada. Escoger los alimentos y bebidas adecuadas tienen un gran impacto en el desarrollo y crecimiento de tu bebé así que tienes que estar bien informada. ...
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¿Problemas para dormir?
Si sientes que has tratado de todo para conciliar el sueño, te recomendamos que pares un momento y... ¡respires! Sí, una técnica super efectiva para poder dormir mejor consiste en hacer ejercicios de relajación, como la yoga. ¿Sabes por qué son tan ...
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Los alimentos para optimizar tu rutina de ejercicios
La alimentación es CLAVE para tener una vida saludable, ¿pero sabías que también es clave si quieres tener una rutina de ejercicios óptima? Esta semana, la Dra. Aliza te habla sobre la importancia de comer bien antes y después de cualquier ejercicio o ...
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La importancia del calentamiento y enfriamiento
Esta semana, la Dra. Aliza nos habla sobre la importancia de hacer movimientos de calentamiento y enfriamiento antes y después de cualquier rutina de ejercicios aeróbicos. Muchas de nosotras nos hemos acostumbrado a entrar de lleno en una rutina de ejercicios sin pensar que debemos ...
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Ayuda a tus hijos a perder peso
La obesidad en los adolecentes es un problema creciente en los Estados Unidos: una encuesta que se realizó en el 2008 reveló que 17 por ciento de los jóvenes entre los 2-19 años es obeso. Es un problema altamente preocupente pero hay mucho que tú puedes hacer para ...
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Ejercicios para los meses de calor
Hacer ejercicio durante el verano puede ser extenuante, las altas temperaturas dentro y fuera de tu cuerpo harán que necesites tomar medidas adicionales durante los meses de calor. ¿Sabes cuáles son las mejores actiividades físicas que puedes practicar y cómo ...
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Chocolate para combatir el estrés
¿Sabías que 8 de cada 10 mujeres sufren de estrés? El estrés es el culpable de que comas mal, duermas mal, y que tengas dolores de cabeza con frecuencia. Esta semana la Dra. Aliza y la dietista, Nancy Nierick, nos hablan sobre la importancia de tener una buena ...
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Semana 16 - Las armas contra la obesidad
Esta semana, la Dra. Aliza nos habla sobre la obesidad, una condición médica donde el exceso de grasas en el cuerpo puede tener un impacto negativo en la salud. Aparte de cambios alimenticias que puedes hacer para combatir este mal, el ejercicio es tu arma clave para ponerte en forma y ...
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La Dra. Aliza te recomienda hacer yoga para combatir el estrés
