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Muchas personas creen que para perder peso hay que someterse a una sesión intensa de ejercicio diariamente o a una dieta muy estricta. Pero lo que pocos saben, es que otra manera de deshacerse de manera gradual de esos kilitos, es haciendo pequeños cambios o ajustes en su vida diaria. Es verdad que el ejercicio y la dieta ayudan -y mucho- pero también es cierto que adquirir ...

Muchas personas creen que son lo mismo y por lo tanto ingieren calorías adicionales que pueden arruinar su plan de pérdida de peso. ¿Sabes la diferencia entre una ración y una porción? Aquí te explico. ...

Nadie quiere tener esos "rollitos" de grasa alrededor de la cintura: se ven mal y resultan súper incómodos. Pero más que una cuestión estética, eliminarlos es un asunto vital para la salud. ...

Muchas personas creen que para bajar de peso, basta con hacer ejercicio. Pero la realidad es que para perder esos kilitos de más, también es importante llevar una dieta equilibrada. No se trata de dejar de comer, sino más bien de saber qué opciones de alimentos son los que nos convienen más en contenido calórico y nutricional. Aquí les decimos ...

Todas sabemos lo difícil que puede ser someternos a una dieta y una rutina de ejercicios. La falta de tiempo, los antojos, la pereza... todos son factores personales que te pueden desviar de tus objetivos. Ahora imagínate tener que concentrarte en perder peso y comer bien cuando tienes una familia que alimentar y poco tiempo para repartir entre el millón de cosas que tienes ...

Esta semana, la Dra. Aliza y la dietista Nancy Nierick nos dan unos consejos muy valiosos sobre cómo escoger los alimentos correctos para controlar la diabetes. ¿Sientes que no puedes comer nada y peor aún cuando sales a comer a un restaurante? Como nos cuenta la Dra. Aliza, el tener diabetes no debe restringirte a la hora de comer. La clave está en escoger los ...

Es probable que todos los días escuches sobre una nueva dieta que dicen 'los expertos' es efectiva para perder peso. Hasta mi padre, en forma de broma, tiene una: la 'dieta del limón', ¡comer de todo menos limón! El caso es que con tantas opciones puede resultar un poco complicado escoger una que sea adecuada para ti y tu estilo de vida. ¿No sabes por ...

A todas nos ha pasado: toda la semana hemos comido sano, y de repente, el fin de semana decimos: ¡qué más da! Y nos lanzamos a comer de todo, sin privarnos de todas esas comidas que pensamos que son prohibidas porque nos hacen aumentar de peso. Esos atracones pueden tener más consecuencias de las que pensabas. ...