Tu Voz

En estos tiempos de inseguridad económica, hay muchas razones por la que el trabajo te puede hacer pasar más de una noche en vela: preocupación por encontrar un empleo, o mantener el que tienes. O quizás es un problema con tus superiores, con un compañero de oficina, quizá exceso de responsabilidades, en fin, la lista es larga. Pero hay una manera ...

Una noche en vela es molesta pero casi siempre es pasajera. Puede deberse a preocupaciones diarias, a un exceso de cafeína o alcohol, o a un dolor. Pero cuando la dificultad para dormir se hace persistente se convierte en insomnio, una condición que muchas veces se debe a problemas de salud. Para que no sigas contando ovejitas mirando al techo de tu dormitorio, contesta las ...

Es normal sentir tristeza ante ciertas circunstancias en la vida: la pérdida de un ser querido, un contratiempo inesperado, una separación familiar, noticias desagradables que ocurren a diario... Es incluso saludable exteriorizar esos sentimientos para enfrentarlos mejor. Pero cuando la tristeza se prolonga, se intensifica y no nos deja funcionar normalmente, entonces el caso es ...

¿Sufres de insomnio? ¡No eres la única! Aproximadamente 30-50% de la población general se ve afectada por el insomnio, con 10% sufriendo de insomnio crónico. Una alternativa natural para combatir este mal y poder conciliar el sueño es por medio de la alimentación. En el siguiente video, la Dra. Aliza y la nutricionista Nancy Neirick te dicen de ...

Desde tiempos ancestrales, la hora de irse a la cama, ha sido todo un ritual. Por ejemplo, las mujeres nos preparamos para dormir, realizando toda una rutina de belleza, que incluye lavarse la cara, aplicarse la crema nocturna, e incluso ponerse algún tratamiento para el cabello, que actúe mientras estamos dormidas. En fin, el momento de irse a la cama, es muy importante para la ...

¿Trabajas para vivir o vives para trabajar? Si perteneces al segundo grupo, es probable que estés sufriendo las consecuencias del estrés y que necesites implementar con urgencia un plan para organizar tu tiempo y poder disfrutar de al menos una hora de tranquilidad para dedicarte a ti misma y a tu vida personal. Si deseas que el día tenga más de 24 horas para ...