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Los cupones de descuento y el ahorro
María Inés Ferré te da un consejo invaluable para ahorrar montones en el supermercado.
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Consejos básicos para combatir el cáncer de seno
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Alimentos que debes evitar durante el embarazo
La alimentación durante los meses de embarazo es clave para el desarrollo de tu bebé. Como bien existen alimentos que debes consumir durante esta etapa, también hay alimentos que no son aconsejables ya que pueden ser nocivos para tu pequeño. ¿Sabes cuáles ...
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Una dieta nutritiva, deliciosa... ¡y vegetariana!
¿Piensas que una dieta vegetariana no le dará a tu cuerpo los nutrientes que necesita? ¡Estás equivocada amiga! Esta semana, la Dra. Aliza y la dietista Nancy Neirick nos dicen cómo puedes lograr tener una dieta balanceada y nutritiva siendo vegetariana. ...
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Los beneficios del estiramiento
Esta semana, la Dra. Aliza nos habla sobre la importancia de estirar los músculos correctamente. Los beneficios del estiramiento son muchos e incluyen un aumento en flexibilidad y circulación a los músculos, entre otros. ¿No sabes cómo estirarte correctamente? En ...
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Mi hijo no quiere comer verduras, ¿qué puedo hacer?
Esta semana, la Dra. Aliza aconseja a todas las madres que tienen pequeños que no quieren comer frutas y verduras. Es una etapa normal para cualquier niño pero puede convertirse en un dolor de cabeza para ti a la hora de escoger que alimentos prepararles. En el siguiente video, la Dra. ...
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3 ejercicios para fortalecer el torso
Esta semana, la Dra. Aliza nos habla sobre la importancia de tener un torso fuerte. El torso es muy importante para tu cuerpo ya que sostiene tu parte superior y afecta la coordinación de tu parte inferior. Si no sabes cómo fortalecer el torso, en el siguiente video te damos tres ...
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¡No puedo dormir! Los alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño
¿Sufres de insomnio? ¡No eres la única! Aproximadamente 30-50% de la población general se ve afectada por el insomnio, con 10% sufriendo de insomnio crónico. Una alternativa natural para combatir este mal y poder conciliar el sueño es por medio de la ...
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Cómo combatir la obesidad infantil
Esta semana, la Dra. Aliza nos habla sobre una epidemia que debemos detener cuanto antes: la obesidad infantil. Aproximadamente 32% de niños y adolescentes están obesos, según varios estudios y estadísticas gubernamentales, haciendolos más propensos a desarrollar ...
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La área de mayor tensión: el cuello
Largas horas en frente de un computador hacen que mucha tensión se concentre en nuestro cuello. El cuello es una de las partes del cuerpo que más trabaja, ya que sostiene la cabeza durante las 24 horas. Esta semana, la Dra. Aliza te recomienda la importancia de tomar un descanzo para ...
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¿Debo comer alimentos orgánicos?
Es probable que has escuchado sobre los llamados 'alimentos orgánicos' y lo nutritivos que son pero, ¿sabes con ciencia cierta qué son en realidad? Esta semana, la Dra. Aliza nos da información valiosa sobre estos alimentos y si los deberías estar consumiendo o no. ...
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¿Qué es mejor: pesas libres o máquinas?
La fórmula perfecta para perder peso consiste en una rutina cardiovascular más dieta más entrenamiento con pesos. El uso de pesas es clave para quemar grasa e incrementar el metabolismo de tu cuerpo. Pero, ¿qué entrenamiento con pesas es el mejor, pesas libres o ...
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Lo que puedes comer en un restaurante si sufres de diabetes
Esta semana, la Dra. Aliza y la dietista Nancy Nierick nos dan unos consejos muy valiosos sobre cómo escoger los alimentos correctos para controlar la diabetes. ¿Sientes que no puedes comer nada y peor aún cuando sales a comer a un restaurante? Como nos cuenta la Dra. Aliza, el ...
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