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Un consejo que vale $25,000
María Marín te da un consejo que vale oro y que te ayudará a aprovechar más tu tiempo.
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Busca trabajo por Facebook y Twitter
Mariela Dabbah te da unas excelentes estrategias para aprovechar estas comunidades virtuales.
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Dile adiós a la insomnia con un poquito de yoga
La Dra. Aliza te dice por qué el estrés puede estar afectando tu sueño.
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Ahorra en tus servicios mensuales
El Internet, el teléfono, la luz... aquí unas pequeñas estrategias.
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La alimentación durante el embarazo
La alimentación es clave en cualquier momento de tu vida pero aún más cuando estás embarazada. Escoger los alimentos y bebidas adecuadas tienen un gran impacto en el desarrollo y crecimiento de tu bebé así que tienes que estar bien informada. ...
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¿Problemas para dormir?
Si sientes que has tratado de todo para conciliar el sueño, te recomendamos que pares un momento y... ¡respires! Sí, una técnica super efectiva para poder dormir mejor consiste en hacer ejercicios de relajación, como la yoga. ¿Sabes por qué son tan ...
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Los alimentos para optimizar tu rutina de ejercicios
La alimentación es CLAVE para tener una vida saludable, ¿pero sabías que también es clave si quieres tener una rutina de ejercicios óptima? Esta semana, la Dra. Aliza te habla sobre la importancia de comer bien antes y después de cualquier ejercicio o ...
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La importancia del calentamiento y enfriamiento
Esta semana, la Dra. Aliza nos habla sobre la importancia de hacer movimientos de calentamiento y enfriamiento antes y después de cualquier rutina de ejercicios aeróbicos. Muchas de nosotras nos hemos acostumbrado a entrar de lleno en una rutina de ejercicios sin pensar que debemos ...
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Ayuda a tus hijos a perder peso
La obesidad en los adolecentes es un problema creciente en los Estados Unidos: una encuesta que se realizó en el 2008 reveló que 17 por ciento de los jóvenes entre los 2-19 años es obeso. Es un problema altamente preocupente pero hay mucho que tú puedes hacer para ...
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Ejercicios para los meses de calor
Hacer ejercicio durante el verano puede ser extenuante, las altas temperaturas dentro y fuera de tu cuerpo harán que necesites tomar medidas adicionales durante los meses de calor. ¿Sabes cuáles son las mejores actiividades físicas que puedes practicar y cómo ...
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Semana 17 - Una deliciosa golosina para combatir el estrés
¿Sabías que 8 de cada 10 mujeres sufren de estrés? El estrés es el culpable de que comas mal, duermas mal, y que tengas dolores de cabeza con frecuencia. Esta semana la Dra. Aliza y la dietista, Nancy Nierick, nos hablan sobre la importancia de tener una buena ...
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Semana 16 - Las armas contra la obesidad
Esta semana, la Dra. Aliza nos habla sobre la obesidad, una condición médica donde el exceso de grasas en el cuerpo puede tener un impacto negativo en la salud. Aparte de cambios alimenticias que puedes hacer para combatir este mal, el ejercicio es tu arma clave para ponerte en forma y ...
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Semana 15 - Un placentero masaje para aliviar el estrés
¿Cansada después de un largo día de trabajo? La tensión que sientes en tu espalda y cuello es producto del estrés acumulado atravez del día. Esta semana, la Dra. Aliza te dice por qué un buen masaje puede ser el arma perfecta para alcanzar descanso y ...
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Semana 14 - Beneficios del ejercicio
Esta semana, la Dra. Aliza te habla sobre los beneficios del ejercicio. Aparte de los beneficios cardiovasculares, hacer ejercicio te ayudará a tener un peso saludable, tener más energia, dormir mejor, y tener un autoestima más alto. ...
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Semana 13 - Los alimentos que te ayudan a combatir el estrés
¿Sufres de mucho estrés? No estás sola, 8 de cada 10 mujeres sufren de este mal. Esta semana, la Dra. Aliza quiere que ataques el estrés con una buena alimentación. Y es que estudios comprueban que una mala alimentación aumenta el estrés y que, como ...
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Semana 12 - La importancia de hacer ejercicio
Esta semana, la Dra. Aliza enfatiza en algo que, aunque todas sabemos es VITAL para nuestra salud, poco ponemos en practica: la importancia de hacer ejercicio. Una vida sedentaria puede poner en riesgo tu salud, contribuyendo a un sin fin de enfermedades tales como problemas cardiovasculares. ...
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